UPALA GRLA: ŠTA SVE MOŽE DA OLAKŠA MUKE

1 Ispirajte grlo slanom vodom

Slana voda je odličan kućni lek za upalu grla, jer može smanjiti otok i smiriti upalu i iritaciju. Takođe može pomoći privlačenju infekcija ili iritansa na površinu vašeg grla, gde je vaše telo bolje u stanju da se nosi sa njima. Rastvorite 1/4 do 1/2 kašičice soli u šolji tople vode i ispirajte grlo svakih sat ili dva.

2. Pijte ekstrahladne tečnosti

Tih prvih nekoliko gutanja možda neće biti prijatno. Ali baš kao što hlađenje uganulog skočnog zgloba može otupiti bol i sprečiti oticanje, ispijanje ledenih tečnosti može da smiri deo upale koja vam izaziva bol.

3. Ovlaživač vazduha

Suv vazduh može da iritira upalu grla, produžavajući vreme oporavka. Para od tuširanja ili korišćenje ovlaživača može može ublažiti bilo kakvu nelagodnost. Para obezbeđuje vlagu i toplinu, što pomaže da se glasne žice smire i smanje otok. Vlaga u nosu takođe može pomoći u čišćenju sluzi i prljavštine, što može biti deo problema, dodaje on.

Samo obavezno očistite ovlaživač pre nego što ga uključite. Ostavljen zanemaren, rezervoar za vodu u ovlaživaču može da uzgaja bakterije i gljivice

4. Izbegavajte kiselu hranu

Refluks kiseline – koji se javlja kada kiseline koje proizvodi stomak prođu u grlo – čest je uzrok upale grla. To znači da sve što uradite da podstaknete refluks kiseline može produžiti ili pogoršati bol u grlu. Izbegavajte gaziranih pića, prženu hranu i citruse poput pomorandže i limuna. Takođe, nemojte jesti sat vremena pre spavanja.

5. Biljni čajevi i med

Mnogi biljni čajevi imaju pozitivan imunološki efekat i pomažu telu da se bori protiv infekcije. Takođe, kurkuma ima antiinflamatornu sposobnost pa sodajte prstohvat u šolju toplog čaja. Med ima antibakterijska svojstva, oblaže grlo kako bi smanjio iritaciju i dodaje potrebnu slatkoću šoljici. Jednostavno dodajte kašičicu meda u toplu vodu ili čaj i pijuckajte dok ne osetite da vam simptomi popuštaju.

Savet: Bacite četkicu za zube

Verovali ili ne, vaša četkica za zube može da produži - ili čak da izazove grlobolje. Bakterije se skupljaju na čekinjama, a svaka povreda desni tokom četkanja ubrizgava ove klice u vaš sistem. Čim počnete da se osećate loše, bacite četkicu za zube. Često je to dovoljno da se bolest zaustavi. Promena četkice za zube se često preporučuje pacijentima sa bakterijskom infekcijom grla kako bi se eliminisalo širenje infekcije. Ponovo zamenite četkicu kada počnete da se osećate bolje i kada se osećate potpuno dobro. To vas sprečava da se ponovo zarazite.

Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.

Foto: yourstockbank / gettyimages.com